10 gute Gründe Tagebuch zu schreiben.
Heutzutage gibt es scheinbar unendlich viele Möglichkeiten, Erlebnisse festzuhalten und Gedanken zu sortieren. Besonders einfach umsetzbar und effektiv ist dabei trotzdem immer noch das Tagebuchschreiben – ganz klassisch in einem Notizbuch. Dabei werden Sie nicht so leicht abgelenkt und können in eine Welt eintauchen, die allein Ihnen gehört. Außerdem nehmen Sie sich dann bewusst Zeit dafür und machen es nicht mal eben nebenbei.
Erinnerungen konservieren
Wenn Sie regelmäßig in ein Heft schreiben, wissen Sie auch in ein paar Monaten oder Jahren noch genau, was Sie an einem bestimmten Tag erlebt haben und wie Sie sich dabei gefühlt haben. Dadurch erkennen Sie auch, wie Sie sich weiterentwickelt haben.
Stressabbau durch Tagebuchschreiben
Sie kennen das sicher auch: so viel, wie man an manchen Tagen erlebt und wie viele Gedanken einem durch den Kopf schwirren, kann es eine wahre Erleichterung sein, alles einmal rauszulassen. Und dazu brauchen Sie dann nicht mal eine andere Person. Sich regelmäßig alles in einem Notizbuch von der Seele zu schreiben, ist mindestens genauso effektiv. So können Sie das Erlebte besser verarbeiten und ruhiger schlafen.
Motivation und Vorfreude aufbauen
In Ihrem Notizbuch können Sie auch Ziele und Träume festhalten. Mit jedem Eintrag sehen Sie dann, wie Sie dem Ziel näherkommen und erkennen schneller, wenn Sie den falschen Weg einschlagen. Außerdem sind Sie sich Ihren Zielen dann bewusst und können sich bereits darauf freuen, wenn Sie es dann endlich geschafft haben.
Über sich selbst lachen lernen
Mit Humor ist das Leben viel einfacher. Vor allem, wenn man zwischendurch auch mal über sich selbst lachen kann. Das gelingt besonders gut, wenn man das Geschehende mit etwas Abstand betrachtet. Viele Dinge, über die man sich aufregt oder die einem wie unüberwindbare Hürden erscheinen, sind eigentlich gar nicht so schlimm und führen einen in seltenen Fällen sogar zu etwas ganz Wunderbarem.
Kein Wunder, dass man einfach schmunzeln muss, wenn man liest, was man vor drei Jahren in sein Heft geschrieben hat.
Tagebuchschreiben steigert die Kreativität
Während des Schreibens können Sie neue Ideen und Pläne entwickeln oder für bereits Geschehenes alternative Lösungsansätze finden. Das bringt den Geist und damit die Kreativität in Schwung. Aber auch der Schreibprozess an sich kann eine kreative Tätigkeit sein, indem Sie beispielsweise versuchen, einen Tagebucheintrag als Gedicht zu verfassen oder verschiedene Schreibstile ausprobieren. Versuchen Sie es einfach mal.
Sich selbst besser kennenlernen
Wenn Sie Tagebuch schreiben, führen Sie einen Dialog mit sich selbst. Sie können offen und ehrlich sein und brauchen keine Angst vor Zurückweisung haben. So können Sie Ihr Innerstes nach außen kehren und sich selbst besser verstehen. Dabei werden sich auch einige Stärken, Schwächen, Ängste und Träume herauskristallisieren, auf die Sie sich dann einstellen können.
Talente und Chancen besser erkennen und nutzen
Wenn Sie sich selbst ganz genau kennen, wissen Sie auch, was Sie besonders gut können und welche Eigenschaften Sie meistens ans Ziel bringen. So kann Ihnen Ihr Tagebuch helfen, ein neues Hobby zu finden oder den Traumjob zu bekommen.
Mit dem Tagebuchschreiben das Selbstvertrauen stärken
Während Sie den vergangenen Tag reflektieren, können Sie Missgeschicke besser hinter sich lassen und so Unsicherheiten abbauen. Außerdem werden im Notizbuch automatisch alle Erfolge dokumentiert. Sie nehmen sie daher bewusster wahr und werden beim erneuten Lesen alter Einträge feststellen, was Sie schon alles können und gemeistert haben.
Zu einem besseren Mitmenschen werden
Beim Tagebuchschreiben reflektieren Sie, was geschehen ist. Sie denken noch einmal darüber nach und versuchen, die Lücken in den erlebten Geschichten selbst zu ergänzen. Dadurch kann man dann leichter erkennen, warum eine andere Person so gehandelt hat und wie man selbst darauf reagiert hat. Hätte ich meine beste Freundin öfter anrufen sollen? Gibt es vielleicht etwas, was sie mir nicht sagen kann? Wenn Sie eigene Fehler erkennen, ist es höchste Zeit sich zu entschuldigen. Wenn Sie Fehler bei anderen sehen, können Sie das Gespräch suchen und konkrete Fragen stellen.
Positive Momente bewusster wahrnehmen
In unserer digitalen Welt prasseln täglich so viele Informationen und Eindrücke auf uns ein. Da kann es manchmal herausfordernd sein, die schönen Momente zu genießen. Wenn Sie sich aber in Ruhe hinsetzen und bewusst darüber nachdenken, was am letzten Tag das Schönste war, werden Ihnen die kleinen, positiven Momente eher auffallen.
So fangen Sie an
Das Beste am Tagebuchschreiben ist, dass man es so leicht umsetzen kann. Schnappen Sie sich einfach ein Heft und einen Stift und schon kann es losgehen. Wenn Sie das möchten, kann Ihr Tagebuch privat bleiben, niemand muss das zu sehen bekommen. Also schreiben Sie einfach einmal drauf los. Damit Sie regelmäßig daran denken, in Ihr Tagebuch zu schreiben, können Sie es auch einfach in Ihre Abendroutine einbauen.
Hefte und Notizbücher
